Machen Sie Ihre Gesundheit zur Herzenssache. Schon mit einfachen kleinen Schritten können Sie Ihrem Herzen etwas Gutes tun. Wir helfen Ihnen dabei mit unseren Angeboten.
Herzwochen 2023 vom 1. bis 30. November
Das Motto „Herzkrank? Schütze dich vor dem Herzstillstand!“ steht im Mittelpunkt der diesjährigen bundesweiten Herzwochen vom 1. bis 30. November.
Auf der Seite der Deutschen Herzstiftung finden Sie viele Informationen zu diesem Thema.
Alle 14 Tage neu: imPULS – der Podcast der Herzstiftung
Unter dem Titel „imPULS – Wissen für Ihre Gesundheit“ erwarten spannende Themen rund um das Thema Herz. Einfach mal reinhören und abonnieren. Weitere Informationen zum Podcast
Online-Tests der Deutschen Herzstiftung:
Herzinfarkt: Sind Sie gefährdet? Herzinfarktrisiko-Test
Habe ich eine Herzschwäche? Online-Test
„Herzinfarkt" - wem fährt bei diesem Wort nicht der Schreck in die Glieder? Diese Angst kommt nicht von ungefähr: Der Herzinfarkt stellt in den westlichen Industrienationen die häufigste Todesursache dar.
Schuld daran ist unser ungesunder Lebensstil mit falscher Ernährung, fehlender Bewegung und zu viel negativem Stress. Unmittelbare Ursache eines Herzinfarktes ist der vollständige Verschluss eines Herzkranzgefäßes durch ein Blutgerinnsel. Dadurch wird der Teil des Herzmuskels, zu dem das verstopfte Gefäß führt, nicht mehr mit Sauerstoff versorgt und stirbt langsam ab. Nur wenn dieser Blutpfropf innerhalb kürzester Zeit beseitigt wird, kann der Mensch den Infarkt überleben.
- starkes Engegefühl, heftiger Druck im Brustkorb, Angst
- schwere, länger als fünf Minuten anhaltende Schmerzen im Brustkorb, die in Arme, Schulterblätter, Hals, Kiefer, Oberbauch ausstrahlen können
- Luftnot, Übelkeit, Erbrechen (bei Frauen sind es oft die einzigen Anzeichen)
- Schwächeanfall, evtl. Bewusstlosigkeit
- blasse, fahle Gesichtsfarbe, kalter Schweiß
Bei diesen Anzeichen rufen Sie am besten sofort einen Rettungswagen unter 112 oder unter der örtlichen Notrufnummer.
Herzinfarkt ist Männersache. Noch immer hält sich dieses weit verbreitete Vorurteil hartnäckig.
Die Fakten sprechen eine andere Sprache. Mehr als die Hälfte aller Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen betreffen Frauen. Und mehr als 50 Prozent der Frauen überlebt den ersten Herzinfarkt nicht. Damit sind die Überlebenschancen der Frauen bei einem Infarkt deutlich geringer als bei Männern. Das liegt daran, dass Frauen und auch manche erstbehandelnde Ärzte die spezifisch weiblichen Symptome des Herzinfarktes nicht erkennen und daher zu spät Hilfe alarmieren, bzw. die richtige Therapie einleiten. So geht wertvolle Zeit verloren, die lebensentscheidend sein kann.
Zusätzliche erhöhen bei Frauen die Wechseljahre das Risiko eines Infarktes, weil die Schutzfunktion des Hormons Östrogen für die Gefäße nachlässt. Frauen, die rauchen und die Antibabypille nehmen, sind zusätzlich gefährdet. Abhängig vom Alter und anderen Risikofaktoren steigt das Herzinfarktrisiko hier bis zum Zwanzigfachen an. Psychische Faktoren spielen bei Frauen eine größere Rolle als bei Männern: Dauerhafter, unbewältigter Stress wirken sich negativer aus.
Wie können Frauen vorbeugen?
Schon mit 30 Minuten Bewegung täglich können Frauen ihr Infarktrisiko um 30 Prozent senken. Mit kleinen Änderungen der Lebensgewohnheiten wie z.B. „Gehen statt Fernsehen" oder „Treppe statt Aufzug" lässt sich das leicht in den Tagesablauf integrieren. Wer außerdem aufhört zu rauchen und Stress aktiv bewältigt (wir beteiligen uns an den Kosten qualitätsgesicherter Gesundheitskurse), verbessert seine Chancen weiter, vom Infarkt verschont zu bleiben. Genau so wichtig ist eine herzgesunde Ernährung. Sie soll abwechslungsreich sein und aus ausreichend Obst und Gemüse, fettem Seefisch, magerem Fleisch, Vollkorn- und Sojaprodukten bestehen. Wichtig sind vor allem die „guten" Fette, also ungesättigte Fettsäuren in pflanzlichen Ölen und Omega-3-Fettsäuren.
Scheuen Sie sich auf keinen Fall, den Notarzt zu rufen, wenn Sie Beschwerden haben, die auf einen Herzinfarkt hindeuten. Jede Minute zählt und je früher die richtige Therapie beginnt, desto besser sind die Aussichten, wieder gesund zu werden.
